Programme

2 séances différentes par semaine pour répondre aux motivations de chacun : »perf » « santé/bien-être »

  • Une séance « Cardio » sollicitant assez fortement le système cardio-vasculaire visant l’amélioration de ses performances:

Travail en fractionné ciblant les jambes avec un signal sonore pour améliorer sa vitesse, sa puissance et sa réactivité:

  • Une séance « Fit » ciblant le haut du corps pour viser la « santé, le bien-être » par une tonification, et un renforcement musculaire. Ces séances sollicitent moins le système cardio-vasculaire.

Tonifier, renforcer musculairement le corps en travaillant le gainage, les abdominaux, les lombaires, les biceps, les épaules et réequilibrer le corps en travaillant les muscles agonistes/antagonsites, l’autre bras.

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